Які «хвороби» під час вагітності не потрібно лікувати? Частина 1

Наприклад, нудота вранці або в інший час доби починаючи з 3-х тижнів і до 4-го місяця вагітності. Як правило, вона виникає на порожній шлунок, іноді може закінчуватися блювотою. Якогось спеціального лікування цей стан не вимагає. Адже полегшити собі життя можна, з'ївши рано вранці сухе печиво або шматочок хліба. Приймати їжу краще охолоджену і невеликими порціями до 5 разів на день. Намагайтеся уникати гострої і жирної їжі.

На п'ятому місяці вагітності може з'явитися печія. Для її усунення також зовсім не обов'язково приймати медикаменти. Спробуйте приймати їжу часто, маленькими порціями, не перевантажуючи шлунок. І не лягайте спати відразу після їжі, а для сну і відпочинку краще використовувати високі подушки. У своєму раціоні уникайте газованих напоїв, кави, жирної і гострої їжі. Якщо ж печія вас все-таки не відпускає, спробуйте випити трохи молока, кефіру або йогурту.

Протягом вагітності вас також можуть турбувати закрепи. Намагайтеся випивати не менше восьми склянок води в день і вживати багату клітковиною і грубими волокнами їжу (хліб грубого помелу, зерна злаків, фрукти, овочі). До речі, присутність у вашому раціоні достатньої кількості води допоможе вам уникнути інфекції сечостатевого тракту.

Якщо вас турбують набряки ніг (щиколоток або ступень) намагайтеся протягом дня піднімати ноги на піднесення, щоб зменшити набряклість. До речі, це також підійде для профілактики варикозного розширення вен, яке часто виникає у вагітних жінок. При набряках ви можете пити чай з шипшиною, компот із сухофруктів без цукру або відвар петрушки, які мають м'яку сечогінну дію.

Починаючи з 5-го місяця вагітності в наслідок того, що зі збільшенням матки підвищується навантаження на поперек, вас може почати турбувати біль у спині. Фізичні вправи допоможуть зміцнити м'язи спини і живота, тому не нехтуйте ранковою зарядкою. Зміцнюючи м'язи спини, ви тим самим можете перенести частину навантаження з попереку на м'язи. Крім того, намагайтеся не піднімати важкого, а якщо піднімати все-таки доводиться, то присідайте, а не нахиляйтеся, згинаючи спину. Ну, і трохи прийдеться пожертвувати красою: носіть взуття без підборів.