Проблеми при вагітності (нудота, печія, запор): чого чекати і як собі допомогти?

На ранніх термінах вагітності близько 70% вагітних страждають від нудоти. До кінця 4-го місяця вагітності ці симптоми проявляються набагато менше або зникають зовсім.

Щоб полегшити симптоми нудоти під час вагітності, спробуйте:

• часті невеликі прийоми їжі (приблизно кожні 2 години)
• їжа повинна бути охолодженою
• полегшення можна досягти, приймаючи їжу лежачи
• уникати запахів і продуктів, які посилюють нудоту
• їсти більше живильної вуглеводної їжі, наприклад, сухі тости, крекери, сухі сніданки, фруктові та овочеві салати в будь-який час дня
• зменшити споживання жирної і солодкої їжі
• пити рідину краще в проміжках між їжею
• дуже допомагає трав'яний збір: м'ята (листя) 2 ч.л., валеріана (корінь) - 1 ч.л., нагідки 2 ч.л., ромашка - грицики 2 ч.л. Суміш залити окропом настояти 30 хв, пити по 50 мл 6 разів на день

Нерідко вагітних турбує печія після їжі та перед сном - приблизно 30-50% вагітних страждають від печії. Вона може проявитися в будь-які терміни вагітності, хоча симптоми зазвичай погіршуються до кінця вагітності.

Щоб запобігти появі печії при вагітності, потрібно:
 

• їсти невеликими порціями
• не лягати спати відразу після їжі
• уникайте шоколаду, жирної їжі та м'ятних таблеток, особливо на ніч - вони сприяють розслабленню мускулатури стравоходу, так що кислий вміст шлунка легше закидається назад у стравохід
• уникайте кислої і гострої їжі, яка сприяє подразненню слизової стравоходу (помідори, плоди і соки цитрусових, оцет, гострий перець і т.п.)
• молоко і молокопродукти можуть тимчасово полегшувати симптоми печії
• їжте повільно, пийте рідини між прийомами їжі, а не разом з їжею
• спіть на високій подушці, з припіднятим узголів'ям
• проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати антацидні препарати. Деякі антацидні препарати зв'язують залізо з харчових продуктів і перешкоджають його засвоєнню.

Дотримуйтесь наших порад, і печія Вам не страшна.

30-40% вагітних страждають запорами

Як боротися з цією проблемою запорів під час вагітності:

• пийте більше рідини, особливо воду (6-8 чашок на день)
• споживайте більше продуктів, багатих харчовою клітковиною (хліб грубого помелу, коричневий рис, неочищені злаки, свіжі та сушені фрукти і овочі, особливо чорнослив і курагу)

Пам'ятайте, препарати заліза можуть іноді викликати або посилювати запори.

Незначні набряки під час вагітності - це нормальний фізіологічний стан. Попийте відвар шипшини, компот із сухофруктів без цукру. Якщо набряки супроводжуються підвищенням артеріального тиску або у Вашому аналізі сечі з'явився білок - обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Варикозне розширення вен під час вагітності

Варикозне розширення вен на ногах нерідко вперше з'являється у жінки під час вагітності. Так як Вас уже двоє, навантаження на ноги зростає. До того ж, матка, яка збільшується в розмірі здавлює черевні вени, це призводить до застою крові у венях нижніх кінцівок.

Щоб уникнути цієї проблеми:

• потрібно кілька разів на день 5-7 хвилин полежати з піднятими догори ногами;
• варто носити спеціальні еластичні панчохи і одягати їх перед вставанням з ліжка;
• не носіть тісні трусики, панчохи на гумках, гольфи з тісними гумками, тобто одяг, що утруднює відтік крові від ніг;
• регулярні фізичні навантаження сприятимуть поліпшенню кровообігу;
• намагайтеся довго не сидіти і не кладіть ногу на ногу.

Судоми під час вагітності

Іноді, ночами Вашу ногу може «звести» судома. Найбільш частими її причинами є порушення кровообігу в ногах і дефіцит кальцію в організмі. Тому, для профілактики - їжте творог, сир, молочні продукти (де міститься багато кальцію) і робіть вранці зарядку (зміцнюйте м'язи ніг).

Якщо судома вже виникла:
 

• можна походити босоніж по підлозі;
• витягнути стопу вперед, сильно помасажувати литковий м'яз знизу вгору.

Біль у спині під час вагітності

Біль у спині - нерідкий супутник вагітних жінок. Особливо вона починає турбувати жінок після 5 місяців. Як собі допомогти?

• знову таки - фізкультура (зарядка, йога і т.д.) для зміцнення м'язів спини і живота;
• корисними можуть стати заняття в басейні;
• не забувайте носити бандаж;
• спіть у зручній позі, за допомогою подушок спробуйте знайти позу, в якій м'язи будуть максимально розслаблені.

Виділення під час вагітності

Незначні виділення з піхви, білуваті, без запаху викликані гормональною перебудовою у Вашому організмі і не вимагають втручання.

Проблеми зі шкірою під час вагітності
 

Проблеми зі шкірою найчастіше приносять багато занепокоєння вагітним жінкам. Можуть виникати пігментні плями, вугрі, стриї (розтяжки). Усе це результат гормональних змін в організмі майбутньої мами.

• якщо Ви відчуваєте дискомфорт від пігментних плям, що з'явилися на обличчі, використовуйте сонцезахисний крем. Відбілюючі засоби застосовувати не треба;
• на жаль, креми і лосьйони від розтяжок не врятують;
• при вугровій висипці використовуйте спеціальні косметичні серії, уникайте вмивання, щоб не поширювати висипання. Порадьтеся з косметологом, який засіб більше Вам підійде.

Вам необхідно терміново звернутися до лікаря при появі таких симптомів під час вагітності:
 

• маткова кровотеча;
• різкий, сильний біль у животі;
• несподівані водянисті виділення з піхви;
• підйом температури до високих цифр;
• блювота з підйомом температури і головним болем;
• пронос;
• розлади зору (роздвоєння, затуманення);
• сильний головний біль;
• виражена спрага;
• зменшення сечовипускання або його відсутність протягом дня;
• біль або печіння при сечовипусканні;
• зменшення частоти руху плоду: менше 4 рухів в годину після 28 тижнів вагітності.