Вітаміни перед зачаттям. Які вітаміни пити перед вагітністю

Однозначної відповіді, як виявляється, немає. Так частина фахівців впевнені, що збалансованого харчування достатньо, проте велика частина фахівців рекомендує приймати вітамінно-мінеральні комплекси перед вагітністю. У будь-якому випадку Вам необхідна консультація лікаря, тому не займайтеся самолікуванням.

Вітаміни перед зачаттям: навіщо потрібні

Всі життєво-важливі органи закладаються у ембріона в перші тижні вагітності.

І нестача вітамінів і мінералів може бути вельми небезпечна для нормального розвитку плоду.

А так як майбутня мама може і не знати, що вже вагітна, важливо приготувати свій організм заздалегідь. Щоб, як говоритися, бути завжди готовою.

Які вітаміни приймати перед зачаттям?
Ми наводимо коротку інформацію по кожному з необхідних вітамінів і мінералів, а лікар-гінеколог зможе призначити той вітамінно-мінеральний комплекс, який потрібен саме Вам:

• Вітамін В9 або фолієва кислота. Цей вітамін необхідний там, де відбувається швидке зростання клітин. Також для правильного розвитку дитячого місця - плаценти - не обійтися без фолієвої кислоти. Вітамін B9 міститься у свіжій зелені, овочах, горіхах, бобових.
• Вітамін Е. На другому місці за важливістю для планування вагітності стоїть вітамін Е. Він налагодить місячні цикли, допоможе у виробленні гормонів. Важливий цей вітамін для кровоносної системи майбутньої мами, а при вагітності - для правильного розвитку плаценти.
• У звичайних продуктах вітамін Е міститься в жовтках яєць, молочних продуктах, печінці, зелені, шипшині, горіхах і бобах. Також можна приймати у вигляді препаратів.
• Вітамін В6 - потрібний для синтезу амінокислот, з яких утворюються білки, а ще важливий для нормального розвитку мозку і нервової системи дитини. Достатня кількість вітаміну B6 зменшує прояв токсикозу у вагітної.
• Цинк і магній - також важливий при плануванні вагітності. Вони беруть найактивнішу роль у розвитку клітин, синтезі білків і кислот. Брак цинку і магнію може спровокувати порушення у розвитку плоду, стати причиною викиднів.
• Лікарі-гінекологи зазвичай призначають жінкам полівітамінні комплекси (А, В9, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, E, H, K, залізо, йод, кальцій, магній, марганець, мідь, селен, цинк , фосфор) і при необхідності можуть включати додаткові елементи.