Вопрос # 325

Татьяна Перовна, моему ребёнку 3 месяца на ГВ, я после родов за это время набрала 5 кг, хотя ем я строго определенные продукты,по времени,но вес продолжает расти в области бёдер,спины и живота,вся расползаюсь,хотела сесть на диету,но не нашла ничего подходящего из-за скудности разрешенных продуктов питания,в спортзал тоже слышала нельзя ходить,потому,что ребенок может бросить грудь из-за физ.нагрузок. Подскажите,как быть в этой ситуации,с чем это связано,может нужно обратиться к какому-нибудь специалисту или сдать анализы? многие знакомые очень похудели когда кормили грудью,а у меня всё наоборот получается,как вы относитесь к белково-витаминной диете во время ГВ,не навредит ли она ребенку? спасибо за ответ.

Отвечает:

Татьяна Петровна Гавриленко

Здравствуйте. Физические нагрузки Вам не запрещены. Вы же не будете тренироваться как олимпийские рекордсмены тренеруются. Не откажется ребенок от груди, это все мифы. что касается избыточного веса, то худеть на ГВ женщины начинают не раньше, чем через 9 месяцев грудного вскармливания. я лично начала худеть после11 месяцев. Это все индивидуально. Но контролировать набор веса нужно: не есть на ночь, ограничить легко усваиваемые углеводы и т.д. А вот простые, человеческие блюда Вам не помешают: супы, каши, отварное и тушеное мясо, творог, сыр, фрукты и овощи в любом виде. Всего Вам доброго.