Вопрос # 3529

у меня уже четвертый ребенок,всех кормила грудью,сейчас малышу 2- нед.при родах было кровотечение,после чего слабость и постоянное чувство голода,даже после приема пищи.желудок как будто после родов провис и не наполняется.долго ли это будет продолжаться и как это исправить???стараюсь кушать часто,но не всегда получается.

Отвечает:

Татьяна Петровна Гавриленко

Здравствуйте, Алла. Постоянное чувство голода может быть связано с недостатком питательных веществ, который возник из-за кровотечения. Постепенно баланс восстановится и Вы будете чувствовать себя легче. Старайтесь есть пищу, богатую углеводами, но с низким гликемическим индексом, то есть те продукты, на которые уходит больше времени на их переваривание. Они, к слову, и более полезны: гречневая и овсяная каша, хлеб с отрубями, овощи и фрукты. Воздерживайтесь только от рафинированных сахаров и булочек, голод утоляют быстро, но не надолго, а лишних калорий хоть отбавляй. И пейте побольше жидкости. Иногда организм с нами зло шутит, нам кажется, что мы хотим есть, хотя на самом деле, нам нужна вода. Вам нужно в день не меньше 3-х литров воды. Выздоравливайте!