Вопрос # 3135

Здравствуйте! Сегодня моей дочечке 15 дней, все это время у меня просто неуемный аппетит, я не могу наесться! Даже если съедаю полную тарелку макарон с 2-3 индюшиными паровыми котлетами - все равно встаю из-за стола с лёгким чувством голода! Кушаю каждый час, и постоянно думаю, что ещё можно съесть.. У меня никогда такого не было и меня это пугает - такими темпами что с моей фигурой будет.. А не есть я не могу - только об этом и думаю, становлюсь раздражительной.. Встречалось ли у Вас когда-нибудь такое? И стоит ли мне себя ограничивать или кушать сколько хочется?

Отвечает:

Татьяна Петровна Гавриленко

Здравствуйте, Алена. Не думать о еде, когда очень хочется, сложно. Но ограничивать себя в этом плане вполне реально. Причем, если очень хочется кушать, старайтесь не налегать на углеводы (макароны, картошка, булочки и т.д.). Лучше есть белковую пищу, она и не так калорийна, и ощущение сытости после нее дольше. Следите за питьевым режимом. Иногда кормящие женщины не могут отличить повышенную потребность в жидкости от голода. Поэтому, прежде чем перекусить, выпейте для начала стакан воды. Если через 30 минут все-таки хочется есть, тогда поешьте. В день Вам нужно выпивать не меньше 3-х литров воды. Это больше, чем рекомендуется обычно. Может Вам не есть, а пить хочется. Всего Вам доброго!