Грудне вигодовування і секс (статеве життя після пологів).

Саме по собі грудне вигодовування не впливає на сексуальне життя. Але з додаванням нового члена сім'ї, змінюється ритм всього вашого життя. Через втому і хронічне недосипання вам може здатися, що у вас мало часу залишається на себе, на спілкування зі своїм партнером і що ваше сексуальне бажання знизилося. Не хвилюйтеся, якщо на питання «Чи хочу я сексу?», у цей період ви відповісте негативно. Ця ситуація тимчасова. Ви побачите, дуже скоро інтерес до сексу повернеться.

Ваше сексуальне бажання не єдине, що може змінитися. Є й інші речі, пов'язані з грудним вигодовуванням, які також можуть вплинути на ваше сексуальне життя.

Ваші стосунки партнером після пологів

Грудне вигодовування і сексВаш партнер може бути стурбований зміною у вашій поведінці, і прийняти ваше охолодження до сексу на свій рахунок. Якщо він не знає про те, що жіночому організму потрібно якийсь час, щоб відновитися після пологів, він може серйозно образитися, а ваші з ним стосунки постраждати. Не допускайте цього. Всіляко намагайтеся дати зрозуміти коханій людині, що ви ставитеся до нього як колись, до появи малюка. Якщо він буде знати про те, що вам потрібно трохи більше часу на відновлення і адаптацію до нового життя, він, швидше за все, поставиться до цього з розумінням.

Бажано, ще під час вагітності, хоча б один раз відвідати лікаря разом з партнером і обговорити з фахівцем особливості перебігу післяпологового періоду, у тому числі питання сексу після пологів. Лікар компетентно зможе пояснити причини, з яких з сексом потрібно трохи почекати, а також зміни, які можуть виникнути в жіночому організмі в цей період.

Намагайтеся обговорювати з партнером усе, що хвилює вас, нехай і він поділиться своїми думками. Це допоможе вам уникнути взаємних непорозумінь і образ.

Поки ви відновлюєтеся, намагайтеся проявляти свою любов і прихильність іншими способами, наприклад, проводьте разом якомога більше часу. Прогулянки, поцілунки, обійми, тримаючись за руки, і романтична вечеря, - все це також можливо в цей непростий для вас двох період.

Болісні відчуття в грудях після пологів

Біль у сосках, тріщини, застій молока, молочниця та інші неприємності, пов'язані з неправильною організацією грудного вигодовування, можуть відсунути думку про секс на задній план. Щоб уникнути цього, дуже важливо з самого початку дотримуватися всіх правил грудного вигодовування і не робити помилок. А якщо щось з самого початку пішло не так, у вас завжди є час все виправити. Ви можете знайти в своєму місті консультанта з лактації або іншого фахівця, що розбирається в питаннях грудного вигодовування, і з його допомогою і підтримкою усунути проблеми і налагодити годування дитини грудьми. Крім того, поговоріть з партнером про те, що з вами відбувається. Удвох вам буде легше подолати тимчасові складнощі.
Але навіть за відсутності будь-яких складнощів з лактацією і вигодовуванням грудьми, багато жінок помічають, що дотики партнера до грудей під час сексу викликають у них роздратування. У деяких жінок статева близькість може стимулювати рефлекс виділення молока, що супроводжується витіканням молока з грудей прямо в момент оргазму. Якщо про це не знати, це може викликати у партнерів незручність.

Поговоріть з партнером про ваші відчуттях заздалегідь і попередьте про можливість виділення молока. Намагайтеся підібрати позу, в якій торкання грудей зводилися б до мінімуму. Якщо виділення молока під час сексу бентежать вашого партнера, перед інтимними стосунками погодуєте дитину або зцідіть трохи молока, щоб зменшити його кількість у грудях.

Зниження сексуального потягу після пологів 

Всьому виною зниження рівня естрогену. Під час годування грудьми його рівень у крові нижчий. Це може привести до зниження інтересу до сексу. Крім того, на тлі низького рівня естрогену зменшується вироблення вагінального слизу, що призводить до сухості піхви і болісних відчуттів під час статевого акту. Щоб відчувати себе більш комфортно, спробуйте під час сексу використовувати вагінальні лубриканти. Не зайвою, також, буде розмова з партнером про ваші почуття і нові відчуття. Приділяйте більше часу прелюдії, адже вам потрібно трохи більше часу для збудження. Спробуйте разом знайти комфортні позиції, ласки і проявіть фантазію. І будьте відкриті до всього нового.

Ваше тіло стало менш привабливим після пологів 

Вам може здатися, що ви стали менш привабливі для свого партнера. Збільшення у вазі, розтяжки, великі груди... Крім того, у вас зовсім немає часу на те, щоб поголити ноги, укласти волосся, не кажучи вже про те, щоб зробити макіяж. Коли ви відчуваєте, що не дуже добре виглядаєте, настрій ваше падає і тут вже не до сексу.

Не впадайте у відчай! Можливо, ви не знаєте, що годування грудьми допоможе вам відновити колишню вагу і швидко повернутися в форму! А якщо ви до того ж будете регулярно виконувати фізичні вправи, хоча б, ранкову зарядку, і збалансовано харчуватися, у вас завжди буде гарний настрій і багато енергії.

Поговоріть зі своїм партнером про те, як він ставиться до змін у вашому тілі. Його підтримка і слова любові додадуть вам впевненості.

Партнерам матерів (чоловікам), що годують грудьми
 

Мамою стають не за один день. Цей процес вимагає часу і енергії, особливо, коли ваша дитина ще дуже маленька. Якщо мама не висипається, тому що прокидається на годування протягом ночі по кілька разів, а потім весь день, як білка в колесі, крутиться, доглядаючи за малюком, старшими дітьми, прибираючи і готуючи їжу на всю сім'ю, то секс - це останнє, про що їй хочеться думати у кінці дня.

Що Ви можете зробити

Намагайтеся, забезпечити своїй дружині трішки відпочинку протягом дня. Дайте їй можливість подрімати з дитиною в другій половині дня, щоб вона не відчувала себе такою втомленою ввечері. Не відмовляйтеся від допомоги друзів і членів сім'ї, якщо вони її пропонують. Вони також можуть провести годинку – з іншою дитиною або зробити щось по дому, поки ваша дружина відпочиває.

Візьміть на себе старших дітей або якісь домашні турботи. Чим більше ви візьмете на себе, тим більше енергії і часу у вашої дружини буде на вас.

Слідкуйте за правильним харчуванням і фізичними вправами годувальниці. Раціональне харчування і помірне фізичне навантаження допоможуть вашій дружині швидше відновитися після пологів і відчувати себе більш впевнено. Перед початком фізичних вправ, молодій мамі обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем.