Запитання # 1088

Здравствуйте, Мария! Проблема запоров актуальна для многих будущих мам. Наилучший способ нормализовать работу кишечника, безусловно, изменение пищевого поведения. Практически каждая женщина знает, какие именно продукты приводят ее к запору, а какие несколько послабляют. Наиболее часто затрудняют работу кишечника жирные продукты и еда «всухомятку». Улучшают пищеварение кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Поможет решить проблему частое дробное питание (т.е. маленькими порциями, через короткие интервалы времени, лучше употреблять полужидкую пищу). Существует целый ряд продуктов, которые можно отнести к разряду естественных послабляющих средств. Например: • Стакан кефира, выпитый натощак • Свекла (кусочками – отварная или запеченная, свекольный салат, заправленный растительным маслом) – принимать также натощак • Чернослив (3-4 плода тщательно разжевать до приема пищи или на ночь) • Свежеприготовленное пюре из 3-4 сырых яблок с кислинкой Старайтесь не употреблять совсем или свести к минимуму употребление продуктов, которые крепят Ваш кишечник или вызывают повышенное газообразование. Устраивайте себе пешеходные прогулки в размеренном темпе, хотя бы по вечерам. Полезными будут и занятия гимнастикой для беременных или плавание (после консультации и соответствующих рекомендаций Вашего доктора, разумеется). Если Вы вдобавок страдаете геморроем, дополнительно понадобиться осмотр проктолога и выполнение его рекомендаций. В период ожидания малыша желательно использовать минимальное количество лекарственных препаратов, в т.ч. и слабительных. Если все-таки мероприятия по нормализации стула окажутся недостаточно эффективным, возможно периодичски использовать этот препарат, однако Вы же не будете его принимать всю беременность, поэтому постарайтесь сконцетрироваться на начальных пунктах и еще сходите на консультацию к гастроэнтерологу или терапевту. Всего доброго!