Запитання # 1063

Скажите с какого времени после родов я могу начать заниматься фитнесом? Скажите какое колличество каллорий я могу потреблять чтобы сбросить преобретенные 6 кг. во время беременности, так чтобы это не принесло ущерба ребенку, т.к. я кормлю грудью? Заранее спасибо.

Відповідає:

Олена Михайлівна Чесановська

Здравствуйте, Анна! Физические нагрузки по тому же принципу, что и начало половой жизни. Копирую ответ на следующий вопрос: "Если выделения полностью прекратились, то покажитесь врачу, и, если все ок, можно" заниматься. Вы можете хоть вообще не питаться, ребенок все равно будет получать с грудным молоком все необходимые вещества из запасов Вашего организма. Но нельзя сказать, что это не принесет ущерба Вашему здоровья. Так что питайтесь рационально. Если Вам нравится счатать каллории, можете это делать, я этими вопросами не занимаюсь. По моему мнению, это слишком индивидуально, ведь важно не только, сколько каллорий потреблять, но и как их использовать, считаю, что стоит ограничивать только мучное и сладкое+увеличивать постепенно физические нагрузки. Всего доброго!