Запитання # 2983

Здравствуйте,Татьяна Петровна!Будьте добры,подскажите,пожалуйста,где можно почитать хорошую статью о правильном питании мамы по месяцам.Целыми днями изучаю разные статьи,и,естественно,сколько людей столько и мнений.Моей малышке уже почти два месяца,а я ем ещё,мягко говоря,не совсем вкусную пищу и одно и тоже,то есть гречка,овсянка,говядина отварная,курочка отварная,суп на воде из той же гречки.Самый вкусный десерт-печенье "Мария" и вот недавно попробовала творог.Хотела сделать творожную запеканку,но не знаю можно ли яйцо добавлять ,хотела приготовить рыбку Хек в пароварке,но снова остановилась,не рано ли ребенку?не знаю,что кушать,боюсь травмировать детский организм,т.к. слишком рано експерементировала с такими продуктами как:пшеничная и кукурузная каши,брокколи,запеченный картофель и яблоко,ребенок намучился ,болел живот,колики,запоры...Слышала,что можно кушать банан,салат из свёклы,добавлять масла:растительное и сливочное.Подскажите,как правильно питаться.

Відповідає:

Тетяна Петрівна Гавриленко

Здравствуйте, Елена. Если "проблемные" продукты у Вас вызывали нежелательные реакции, то, возможно, реакция ребенка в виде колик с ними была связана. Если же у Вас никаких реакций не было, то вышеперечисленные продукты ни при чем. Вообще, кормящим мамам можно кушать ВСЕ! Ограничения касаются только тех продуктов, на которые мама сама имеет реакцию или если отягощен аллергический анамнез. Здоровая, простая пища - лучшая диета для кормящей женщины. Важно только знать меру. Рекомендации на это счет действительно противоречивые. Искать нужно на сайте Всемирной организации здравоохранения. Есть рекомендации для кормящих мам Американской ассоциации акушеров-гинекологов. Если читаете по-английски, советую Вам поискать информацию на англоязычных сайтах, там бреда меньше. Приятного аппетита!