Запитання # 25

добрий день, я народила 4 місяці тому, дитина в мене на штучному вигодовуванні, після родів я дуже сильно похудала а при спробах поправитися в мене тільки ростуть живіт і попа...як я можу правильно поправлятись щоб такого не було?

Відповідає:

Людмила Денисенко

Представляю завистливые вздохи большинства читательниц нашего сообщества: "Нам бы её проблемы!" Но, каким бы странным это ни казалось на первый взгляд, увеличить свой вес хотя бы на несколько килограммов (естественно, набрав мышечную массу, а не жир) задача не менее, а может быть, даже более сложная, чем похудеть. И подчеркну, именно мышцы должны прибавляться, иначе, как Вы правильно заметили, будут расти только "попа и живот"! Поэтому забудьте советы типа "ешь больше, двигайся меньше"! Я предлагаю свою программу увеличения веса, при этом сразу оговорюсь, что план будет состоять из нескольких частей, и ни одной из них нельзя отдать приоритет, потому что только в комплексе они будут действовать! http://www.abcslim.ru/articles/65/dlja-teh-kto-mechtaetnabrat-ves/ - почитайте внимательно, возможно, почерпнёте для себя массу полезного!