Запитання # 5

Добрый день! У меня к Вам такой вопрос: у меня дочка 8 мес. на ГВ+ другая еда, я за всю беременность набрала 8 кг, после родов сбросила этот вес, но сейчас опять его набрала. Подскажите, как его сбросить без вреда для ГВ? Спасибо.

Відповідає:

Людмила Денисенко

Любовь, Вы набрали этот вес, потому что увеличили свой "дородовый" рацион! Скорее всего, это произошло благодаря стремлению подольше сохранить ГВ, а,как советуют наши мамы и бабушки, есть нужно "за двоих"... Запомните простую истину - количество и качество молока НЕ ЗАВИСИТ от количества и качества Вашего рациона! Однако, кормящая мама не должна быть голодной. От ее питания зависит ее здоровье – и не только на данный момент, но и состояние иммунитета через полгода, год и далее. Не бывает грудное молоко – плохим, «бедным». В странах с низким уровнем жизни не раз проводились научные исследования питания детей до года и кормящих мам, результаты были обнародованы. Грудное молоко женщины, получающей недостаточное питание, остается полноценным по составу, обеспечивающим ребенка всеми необходимыми веществам. Что уж говорить о составе молока наших не голодающих соотечественниц. Поэтому, отвечая на Ваш вопрос, как сбросить вес без вреда для ГВ, могу сказать одно - меньше есть и больше двигаться! Ничего нового для этого не придумано! Но многие мамы понимают "меньше есть" очень уж буквально - переходя на одно яблочко раз в три дня... Именно поэтому я свою программу снижения веса "Худеем с удовольствием!" адаптировала для кормящих мам, чтобы и питались полноценно, и вес сбрасывали! http://www.abcslim.ru/articles/68/kak-pohudet-posle-rodov/ - почитайте!!!