Запитання # 2

добрый день, хотела бы похудеть на 20 кг.У меня 2-а ребенка, после каждых родов осталось по 10 кг. Сейчас вешу 85 кг, мне 37 лет, рост 172 см.. Детям 10 лет и 1 год.Годовалый ребенок находится на ГВ+кушает все продукты,которые употребляет вся семья. Планирую продлить ГВ еще год. Я начала качать пресс+питание сбалансированное (стараюсь не кушать жирного, мучного) Хочу купить зеленый кофе с имбирем. Не навредит ли кофе ГВ? как можно похудеть сейчас, не навредив ребенку.Основная проблема живот и бедра. Спасибо!

Відповідає:

Людмила Денисенко

Начну с того, что НИКАКОЙ кофе, ни чёрный, ни тем более зелёный, ни с имбирём, ни без него не помогут Вам сбросить вес! На прошлой неделе была передача "Говорит Украина" на ТРК "Украина", посвящённая как раз зелёному кофе, где я выступала экспертом (http://govoryt-ukraina.tv/stories/discuss/900/ - здесь можно посмотреть повтор). Теперь о том, как похудеть. Честно говоря, я пока не успела перечитать весь портал и не знаю, что говорят специалисты по ГВ, но в декабре на конгрессе диетологов в Москве я задавала вопрос специалистам-педиатрам, академикам и профессорам, они говорят о том, что оптимальные сроки ГВ 1-1,5 года, при этом "дополнительные" 0,5 года даются на случай, если окончание ГВ приходится на жаркое время года, болезнь малыша и т.п. Я это к тому, что при длительном ГВ в крови матери наблюдается повышенный уровень пролактина, который просто мешает сбрасывать вес. Но вопрос о длительности ГВ мама решает сама, и, если Вы настроены продолжать его ещё год, это не означает, что Вам стоит забыть о своей фигуре! У меня есть программа "Худеем с удовольствием!", она адаптирована для кормящих мам, можете попробовать! Начните с темы "как похудеть после родов?" - http://www.abcslim.ru/articles/68/kak-pohudet-posle-rodov/