Запитання # 1443

Здравствуйте! Какое должно быть питание кормящей мамы?

Відповідає:

Тетяна Петрівна Гавриленко

Здравствуйте, Светлана. Питание кормящей мамы должно быть максимально простым и рациональным. Оно мало чем отличается от питания во время беременности. Овощи, фрукты, каши, мясо, яйца, рыба, мококо и кисло-молочные продукты. Все в разных видах (в сыром и приготовленном)и разного способа приготовления. Просто нужно знать меру. Например, если хочется клубники, то ешьте ее на здоровье, но не килограмм за раз, а хотя бы в четыре приема. При ГВ очень важен питьевой режим. Особенно летом. Следите за тем, чтобы Вы не испытывали жажды. Пусть ррядом с местом, где Вы кормите, всегда стоит стакан воды. воды надо выпивать в среднем 1,5-2 литра. Если хочется больше, можно и больше. но слишком много тоже не стоит. Приятного Вам аппетита!