Запитання # 2026

Здраствуйте. Помогите разобраться в таком вопросе, как питание кормящей мамы в 1-3 месяц. Понимаю, что все индивидуально, но все же может есть какой-то общий перечень? Моей малышке сейчас 3 недели, уже столкнулась с сильным газообразованием. В моем меню сейчас такие продукты: супы на нежирном куринном бульйоне, телятине, крольчатине; каши гречневая, овсянная, редко рисовая, иногда пшеничная Артек; мясо курицы, телятина, крольчатина; печеные яблоки; нежирный тв. сыр, кефир и ряженка иногда. Пробывала добавлять в чай немного молока, показалось что повышается газообразование. Воздерживаюсь от употребления макарон, галетного печенья, хлеба. Вышеперечисленные молочные продукты ем в малых дозах. Сырые овощи и фрукты не употребляю, компот варила только с зеленых яблок. Боюсь что-нибудь съесть не то и в большом количестве. Надеюсь, что поможете мне, за раннее большое спасибо!

Відповідає:

Левко Марина Теодорівна

Супы только на мясном бульоне, без костей, когда варите, первую воду слейте, курятину уберите пока. Добавьте кукурузную, рисовую ешьте по аппетиту, чтобы она вызвала запор у ребенка ее нужно съесть кастрюльку за раз или 3 дня кушать подряд, геркулес ограничьте - 2 р. в нед..В моем понимании Артек - это пшеничная круппа поджаренная на сливочном масле, а потом сваренная, жарить крупу нельзя, можно только варить сырую и потом добавить масла. Попробуйте приготовить йогурт и тот же кефир с заквасок, понаблюдайте за реакцией на тв.сыр. Макароны, хлеб, печенье - на здоровье. Только вводите постепенно. Если порции маленькие кушать нужно 5-6 раз. а то от вас одна тень останется. Попробуйте сырую зелень - укроп (без петрушки), салат, в т.ч. рукколу, сырую морковку. Клубнику и черешню конечно не надо, но скоро появится агрус, уже есть ревень, можете из них попробовать сварить компот. Не бойтесь что-то съесть, просто пробуйте новое всегда утром, до 12.