Запитання # 1310

Здравствуйте. Помогите определиться с рационом. Перелопатила кучу информации про то что можно/нельзя кормящим мама в плане еды. Но сейчас лето и без овощей мне приходится худо. Посему вопрос: какие овощи/фрукты можно употреблять в сыром виде? можно ли делать салаты из листьев салата, шпината и прочей зелени? Ребенку немного больше 2-х недель. Спасибо.

Відповідає:

Тетяна Петрівна Гавриленко

Здравствуйте, Светлана. Кормящей маме можно кушать ВСЕ! Поэтому ешьте на здоровье салат, шпинат и прочую зелень. А все запреты - это забобоны, которые под собой не имеют никакого основания. Есть рекомендации Всемирной организации здравоохранения по питанию женщин при кормлении грудью. Советую Вам почитать их. Приятного аппетита!