Как подготовиться к беременности: полезные советы

Так как беременность может наступить неожиданно, лучше заранее отказаться от вредных привычек, привести вес в норму, правильно питаться, пройти необходимые исследования (как папе, так и маме), мыслить позитивно и вести здоровый образ жизни. Это основные правила для того, чтобы подготовиться к беременности наилучшим образом. Но обо всём поподробнее.

Как подготовиться к зачатию и беременности: вес

Чтобы правильно подготовиться к беременности, необходимо привести вес в норму и при этом удерживать его в одно и том же значении примерно 6 месяцев. Это значит, что если Вы только недавно похудели, не планируйте беременность сразу же. Дайте организму привыкнуть, освоиться.

Помните, что лишний вес, как впрочем, и излишняя худоба, мешают здоровой беременности. Недостаток веса может помешать зачать ребёнка и выносить его в случае зачатия. А вот лишний вес может стать причиной проблем у ребёнка – как с сердцем, так и стать причиной диабета. Да и беременной с лишним весом + новыми килограммами при беременности будет весьма нелегко, так могут появиться боли в суставах, позвоночнике.

Как подготовиться к зачатию и беременности: питание

При планировании беременности нужно пересмотреть свои пищевые пристрастия. С любовью к вредным и ненатуральным продуктам нужно покончить. Акцент нужно сместить в стороны полезности продукта, как для мамы, так и для будущего ребёнка. Также помните о том, что при планировании беременности Вашему организму очень нужна фолиевая кислота, железо, кальций и другие витамины и минералы. Кушайте всё только самое свежее и натуральное!

Как подготовиться к зачатию и беременности: вредные привычки

О том, что нужно распрощаться с вредными привычками при беременности знают все. Но сделать это нужно не тогда, когда Вы знаете о том, что внутри Вас есть новая жизнь, а гораздо раньше. Так прекратите употреблять спиртное, курить, увлекаться экстремальными видами спорта не менее, чем за три месяца до зачатия.

Как подготовиться к зачатию и беременности: стресс, спорт, сон

Чтобы наилучшим образом подготовить организм к беременности, помните о том, что Вам полезно больше спать, заниматься спортом, а вот переживать, «стрессовать» не нужно. Настройтесь на позитив, съездите в отпуск, радуйтесь жизни и всё получится.

Как подготовиться к зачатию и беременности после 35

Отдельно проговорим такой момент, как подготовка к беременности женщины после 35 лет. Множество матерей во всём мире рожает прекрасных здоровых детей не только после 35, но и после 40 лет. Однако помните, что после 35 лет риск возникновения пороков развития и наследственных заболеваний у ребенка возрастает. Поэтому будущим родителям важно пройти медицинское обследование и при необходимости пройти лечение.

Как подготовиться к зачатию и беременности: важно

Также обязательно посетите стоматолога, если планируете беременность. Потом уже лечить зубы не нужно. Всё же лекарственные препараты негативно сказываются на ребёнке. Также обычно врачи не советуют делать флюорографию  в период беременности. Если она понадобиться, сделайте заранее.

Работаете на вредном производстве? С этим также нужно завязать, если хотите правильно  подготовить организм к беременности.

Будьте здоровы и удачи Вам!