Пестувальна гімнастика допоможе малюкові швидше розвиватися

Пестувальна гімнастика допоможе малюкові швидше розвиватися
 

Перебуваючи у мами в животику, малюк не відчуває жодних незручностей, пов'язаних з власним тілом. Дитина усвідомлює себе як куля або еліпс. Це відчуття остаточно закріплюється в її свідомості в останні місяці перед пологами, в умовах тісної матки, від якої вона себе не відокремлює.

У новонародженого відчуття власного тіла зазнає значних змін: з кулі він перетворився в щось інше, зовсім незрозуміле і незвичне. Це його вкрай бентежить: малюк дуже нервує і супиться, коли його намагаються розігнути і відразу заспокоюється, коли його сповивають і допомагають прийняти звичну внутрішньоутробну позу.

Пестувальна гімнастика
 

У перші місяці після народження важливо викликати у дитини позитивні емоції по відношенню до свого тіла, яке поки доставляє малюкові багато незручностей. Негативні тілесні згадування в подальшому можуть призвести до різних психологічних і психосоматичних проблем.
Немовля, яке щойно з’явилося на світ, не знає навіть про те, що у нього є обличчя. Перше знайомство з тілом починається з рота. На самому початку грудного вигодовування при першому прикладанні до грудей новонароджений вперше дізнається про те, що у нього є рот. Трошки пізніше у малюка «з'являться» оченята і носик. До другого місяця життя малюк зрозуміє, що у нього є ручки, а до трьох місяців він навчиться ними управляти. До 4-5 місяців дитина починає розуміти, що у неї є живіт, ноги і голова. Пізніше дитина відкриє, що у неї є лоб, тім'я і спина - це відбувається зазвичай до 8-12 місяців життя.

Головний вчитель - мама!
 

Першим учителем і помічником у знайомстві новонародженого зі своїм тілом є його мама. Інтуїтивно відчуваючи, наскільки важливий для розвитку малюка фізичний контакт, мама часто гладить свою дитину, цілує її. З давніх часів жінки винайшли пестувальну гімнастику для того, щоб максимально ефективно організувати тілесне спілкування матері з малюком.

Особливість цієї гімнастики полягає в тому, що вона більше схожа на розвагу, ніж на серйозні заняття. Тим не менш, цей комплекс включає в себе вправи, які є основою професійного дитячого масажу.

Іншою особливістю пестувальної гімнастики є проходження вікової швидкості розвитку моторних навичок немовляти. Наприклад, «Ладоньки» не роблять раніше, ніж дитина не почне сама робити спроби плескати в долоньки, смішно розставляючи при цьому пальці, а грати в «Тушки - татушки» - не раніше, ніж малюк почне робити самостійні спроби підтягуватися і сідати. Гімнастика спрямована на те, щоб підтримувати, а не випереджати природний моторний розвиток дитини. Багато методик, ставлять метою випередити темпи природного фізичного розвитку, але це не приносить стійких результатів і практичної користі. Давно відомо, що діти, яких посилено тренують і діти, яких не тренують взагалі, все одно починають робити який-небудь рух в одному і тому ж віці. Наприклад, з двох хлопчиків-близнюків Сашу кожен день вчили підійматися по шведській стінці і спускатися вниз, а Ваню ні. Коли Саша опанував цей навик, на стінку запропонували піднятися Вані, і Ваня зумів піднятися на сходи і спуститися з них із третьої спроби. 

Третьою особливістю пестувальної гімнастики є мовний супровід кожної вправи. Всі заняття з дитиною супроводжуються короткими віршиками пестушками. Роблячи з малюком гімнастику, мама коментує свої дії, потішаючи дитя, даючи йому заряд позитивних емоцій і спонукаючи його до спілкування. Таким чином, крім фізичного розвитку, пестувальна гімнастика направлена ​​також на психоемоційний і мовний розвиток дитинки. Пестувальна гімнастика для немовлят
На допомогу молодим мамам ми й наводимо деякі вправи, які на Русі споконвіку були невід'ємною частиною догляду за немовлям.

Вправи для малюка від 0 до 14 днів
 

У період від 0 до 14 днів мати і дитя звикають до свого нового стану і усвідомлюють його. У цей час йде адаптація жінки до нової для неї ролі матері та навчання навичкам грудного вигодовування. Малюк, якого в цей момент зовсім не цікавить навколишній світ, потребує тільки тісного контакту з мамою і постійного ссання. Тому в цей період мама повинна забезпечити дитинці практично безперервний фізичний контакт, який необхідний маляті для ідентифікації психіки і тіла і для формування у нього відчуття надійності оточення. Необхідно допомогти немовляті відчути своє тіло і дати йому зрозуміти, що він знаходиться в повній безпеці. Для цього мама робить:

Погладжування і обмацування
 

Ніжно гладимо все тільце малюка, як би окреслюючи його контури. Особливу увагу приділяємо обмацуванню рук і ніг, так як там знаходиться багато нервових закінчень.

Вправи для малюка від 40 днів до 3-х місяців
 

Ми рекомендуємо приступати до безпосередніх занять гімнастикою не раніше, ніж немовляті виповниться 6 тижнів. Це пов'язано з тим, що приблизно на 5-6 тижнів життя дитина починає проявляти інтерес до навколишнього світу, прагнути до спілкування і стає здатною більш усвідомлено сприймати спрямовані на неї дії матері. До цього віку малюки сприймають заняття негативно, демонструючи дискомфорт плачем.

Вправи роблять 3-4 рази на день. Наприклад, «потягунюшки» можна робити щоразу після того, як дитина прокинулася. Оптимальним є той час, коли малюк добре налаштований (зазвичай це буває у дітей в першій половині дня протягом години після пробудження). Гарний настрій дитини під час гімнастики гарантує її позитивне ставлення не тільки до занять, а й до власного тіла, і до того, хто з нею займається.

Потягунюшки
 

Мета: дати дитині можливість відчути своє тіло. Треба відзначити, що в давнину ця пестушка була ще й заклинанням благополучного росту і розвитку дитини. Розгортаючи дитя, мама ласкаво погладжує його, ніби окреслюючи контури тіла; називає вголос і позначає частини тіла малюка, фіксуючи на них руки. 

Потягунюшки-поростунюшки!
Потягунюшки-поростунюшки!
А в ніжки - ходунюшки,
А в ручки - хватунюшки,
Поперек - толстунюшки,
А в вушка - слишунюшки,
А в очки - глядунюшки,
А носику - сопунюшки,
А в ротик - говорок,
А в головку - розумок!

Похлопування ніжок
 

Мета: масаж ніг посилює кровообіг і сприяє розвитку інтелектуальних здібностей дітей.
Легенько похлопуємо по п'яті примовляючи:

Куй, куй, каблучок!
Подай бабка черевичок.
Не подаси черевичка -
Не підкуємо каблучка.

Вправи для рук
 

Мета: зняти напруги і допомогти в роботі м'язам-розгиначам.
Розводимо ручки малюка в сторони і зводимо, перехрещуючи на грудці.

І батюшці - сажень,
І матінці - сажень,
І бабусі - сажень,
(далі перераховують кілька родичів),
А нашому хлопчику - довго,довго, довго, довго!
(або «а нашій дівчинці...»).

На словах останнього рядка робимо ручками дитини короткі змахи, ніби злегка підтягуємо ручки в сторони. Якщо малюк погано реагує на цю вправу, то краще її відкласти до 3-х місяців.

«Бокс»
 

Згинаємо ручки дитини в ліктях, а потім поперемінно витягаємо їх вперед,ніби боксуючи невидимого супротивника або зображуючи підтягування каната. При цьому примовляємо (2-3 рази):

Тягни полотно,
Полотна прості,
Тягни, тягни, потягується,
Поперек, поперек, перекладай.
Завершуємо вправу «обіймами»,  які роблять на останньому слові потішки.
Для цієї вправи можна використовувати й іншу примовку:
Тягну, тягну,
Рибу ловлю,
Ловись, ловись, рибка,
Маленька і велика!

На словах останнього рядка руки малюка розводять широко в сторони.

Масаж спинки. Погладжування
 

Мета: дати відчути маляті свою спинку, активізувати кровообіг. Ніжно гладимо спинку дитини широким рухом від сідниць вгору - тильною стороною лодоні, від плечей вниз - долонею (повторюємо 5-7 разів). При цьому примовляємо:

Йде бай по стіні,
Несе личаки на спині,
Дитинці у хатинці,
Дарує по лаптинці...

Вправи для малюка від 3 до 8 місяців
 

«В'юшки»
 

Мета: вдосконалення рухів і координації рук малюка. Зазвичай в цьому віці дитина намагається скоординувати рухи рук, але поки ще тримає їх стислими в кулачок. Мама в такт пісеньці легенько постукує кулачками дитини один об одного, примовляючи:

В'юшки, в'юшки,
В'юшки в'ю,
Калатала б'ю,
Прибиваю.

Вправу роблять 2-4 рази, або до тих пір, поки дитині подобається.

Вправи для малюка з 8 до 12 місяців 
 

Діти цього віку набувають значної рухової свободи і активності. Тепер вони здатні самостійно займати себе тривалий час і піддаються тренуванню, відпрацьовуючи якийсь новий рух. Займаючись разом з мамою, малюк віддає перевагу веселому спілкуванню, просто метушні. Крім пустощів йому дуже подобаються вправи, спрямовані на розвиток вестибулярного апарату. З 8 місяців заняття з малюком носять довільний порядок.

«Ладоньки»
 

Зазвичай з 8 місяців дитина сама починає плескати в долоні. Вона вже може тримати пальчики розставленні, і це приносить їй задоволення. Вправа «Ладушки» - це продовження вправи «в'юшки». Коли дитина перебуває в хорошому настрої і починає самостійно плескати в долоньки мама може прокоментувати її гру словами відомої пестушки «Ладушки». А іншого разу вона може почати грати з малюком в ладушки, намагаючись таким чином відвернути його від якихось прикрощів і заспокоїти. Тільки слід пам'ятати, що примовки не повинна бути занадто довгою, її треба промовляти швидко, тому що у малюка дуже швидко закінчується терпіння.

Ладушки, ладушки,
Де були?
- У бабусі.
- Що їли?
- Кашку.
- Що пили?
Бражку.
Бражка солоденька,
Кашка смачненька,
Бабуся добренька.
Попили, поїли,
Додому полетіли.
Полетіли, полетіли,
Полетіли, полетіли,
На голівоньку сіли.

Під час останніх слів мама піднімає ручки дитини на голову.

«Коза рогата»
 

Мета: легкий масаж живота; стимуляція активної зони навколо пупка; розвага, прагнення потішити дитину, викликати в неї радісний сміх. Мама зображує козу, підбирається до малюка («йде» перебираючи вказівним і середнім пальцями по ніжці малюка).

Йде коза рогата
За малими хлопцями,
Забодає, забодає, забодає!

На останніх словах мама двома пальцями лоскоче живіт малюка біля пупка, але робить це дуже коротко, всього 2-3 секунди.

Погойдування
 

Мама садить дитину на коліна обличчям до себе і злегка погойдує її на колінах, наслідуючи гойдання при їзді. При цьому примовляє.

Поїхали, поїхали
До дідуся з горіхами,
До бабусі з горіхами
Поїхали, поїхали (і т.д., змінюючи порядок рядків).

У новонародженого малюка ще немає власної моторної активності, а його м'язи не готові активно відгукуватися на зовнішні впливи. Саме з цієї причини професійний масаж робити маляті до того моменту, поки воно не почне намагатися повзати, що відбувається приблизно в 6 місяців, не тільки безглуздо, але і травматично. 

Якщо дитина має проблеми зі здоров'ям і їй призначений професійний масаж, то мамі просто необхідно навчитися пестувальної гімнастики. Таким чином, поєднання лікувального масажу і гімнастики, по-перше, дасть кращі результати, а по-друге, зроблять професійні заняття менш стресовими для малюка. Навчитися повному комплексу гімнастики можна на спеціальних курсах за 3 заняття.

Психолог-перинатолог Ж.В. Цареградська